Tea and Your Health: The Effects of Tea on Blood Pressure

Tee und Ihre Gesundheit: Die Auswirkungen von Tee auf den Blutdruck

Wissenschaftliche Studien sind für viele bekanntermaßen problematisch in der Interpretation geworden, und die Medien sind teilweise verantwortlich für die isolierte Berichterstattung über einzelne Studien, wobei sie in der Regel nicht die Stärke der Studie, ihre Finanzierung und ihren Respekt äußern zum Rest der Recherche. 

eine Nahaufnahme einer Kaffeetasse, die oben auf einem Holztisch sitzt  

Stattdessen kann man, wenn man versteht, wie wissenschaftliche Forschung funktioniert, wissen, dass man nach Konsistenz in allen Bereichen suchen muss viele wissenschaftliche Studien, insbesondere die jüngsten, und achten Sie auf von der Industrie finanzierte Studien, die die Objektivität der Forscher beeinträchtigen könnten.

Anstatt einer Studie zu glauben, dass Eier schädlich sind, und dann verwirrt zu werden, wenn eine andere Studie behauptet, dass sie nützlich sind, möchten wir versuchen, zu untersuchen, was die Mehrheit der Ergebnisse Neigen sagen. Eine Art von Studie erledigt diese Arbeit für uns, bekannt als a Meta-Analyse, die versucht, die Ergebnisse von . zu interpretieren viele Studien.

In Bezug auf Tee gibt es eine Handvoll Metaanalysen, die uns sagen, dass Tee und Teetrinken einige sehr gute gesundheitliche Auswirkungen auf uns haben. 

Tee und gesundheitliche Vorteile niedriger Blutdruck 

Heute werden wir den Zusammenhang zwischen Teekonsum und Blutdruck abwägen. Es scheint so zu sein, dass regelmäßiger Teekonsum mit einer kleinen, aber positiven Wirkung auf den Blutdruck und die Herz-Kreislauf-Gesundheit korreliert. 

Eine solche Meta-Analyse veröffentlicht in Öffentliche Bibliothek der Wissenschaft (PLOS ONE) hat zwölf verschiedene industrieunabhängige Studien ausgewertet und gezeigt, dass regelmäßiger Konsum von schwarzem Tee hatte kleine, aber potenziell wichtige Auswirkungen auf unsere Herzgesundheit. Obwohl diese Studie von Unilever, der Muttergesellschaft von Lipton, finanziert wurde, erweist sie sich dennoch als konsistent mit anderen Studien dieser Art.

Eine zweite Metaanalyse, veröffentlicht in Wissenschaftliche Berichte, betrachtete die Ergebnisse von über 1,300 Probanden in dreizehn Studien und kam zu dem Schluss, dass grüner Tee zeigte auch eine signifikante und günstige Senkung des Blutdrucks.

Ähnlich, a dritte Metaanalyse in der British Journal of Nutrition wertete die Ergebnisse von über 1,400 Probanden in XNUMX Studien aus und stellte fest, dass beide grüner Tee und schwarzer Tee trug zu einer messbaren Senkung des Blutdrucks bei, aber die Wirkung von grünem Tee war stärker. Darüber hinaus hat diese Studie herausgefunden, dass Viele dieser Effekte korrelierten mit langfristigem Teetrinken (dh mehr als 3 Monate). Keine der beiden vorherigen Studien wurde von der Industrie finanziert.

Für Sie bedeutet dies, dass die Gewohnheit des täglichen Teetrinkens eine kleine, aber positive Wirkung auf Ihren Blutdruck haben sollte. In Zukunft werden wir uns mit einem ähnlichen Ansatz andere positive Auswirkungen des Teetrinkens ansehen, wie z. B. die Auswirkungen von Tee auf die kognitive Funktion, in der Hoffnung, Missverständnisse oder Mythen über den Teekonsum aufzuklären.

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